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人物|双30一夜梦回巅峰09!他当年也能单换詹皇

2019-09-16 12:45 来源:齐鲁热线

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  联系方式:022--23678092  市人大常委会副主任于世平、王小宁、李虹和秘书长贾凤山出席会议。

“楼里没有厨房,住户在楼道里做饭,平时黑压压的楼道堆满杂物,不打手电都进不去。要瞄准京津冀这个大市场,紧紧抓住农业供给侧结构性改革这条主线,加大新品种新技术研发投入,进一步提高农产品质量和生产效益。

  要认真扎实抓好口岸优化环境专项行动,营造良好港口营商环境;要牢固树立“隐患就是事故,事故就要处理”理念,实现全员、全过程安全生产;要进一步深化国有企业改革,优化整合内部资源,加快转型升级,建立适应市场竞争需要的现代企业制度;要进一步增强自主创新能力,推动技术和管理创新,激发人才创新活力,弘扬“工匠精神”,助推企业实现创新发展,全面提升港口国际影响力和竞争力。(记者曹政)

    从城市上空到邻里社区全景呈现金科生活美学  从城市上空到邻里社区,从建筑之美到人文情愫,《鸟瞰美好》所呈现的,是金科对美好生活的坚守,也是20载砥砺前行的美好跨步。“半条棉被”讲述了3名女红军借宿在湖南汝城县沙洲村村民徐解秀家中,见到徐家家境贫寒,家里连床御寒的被子都没有,临走时,女红军用剪刀把自己仅有的一床被子剪开,将半条被子留给了徐解秀。

(记者叶晓彦)

  (刘平)

  同时,园区还有脸部主题彩绘活动与游客互动,彩绘可用毛笔、雄黄酒及朱砂为入园的小朋友在额头上画“王”字,送祝福、驱百病,营造欢乐、祥和的主题体验氛围。  市人大常委会副主任于世平、杨福刚、梁宝明、王小宁、李虹和秘书长贾凤山出席。

  (常健)

  (徐丽)高考期间,120调度指挥中心增设“高考专席”,优先调度急救力量为高考服务。

  据食药监总局介绍,在传统粉丝粉条加工过程中,添加硫酸铝钾(明矾)可以提高粉丝的韧性,减少断条损失。

  另外还包括一些知名品牌,如“宝姿”、“米皇”、“春竹”、“CROCODILE(鳄鱼)”、“博依格”、“米梭”等,购买价格高达5092元的“法玛莎”产品也在其中。

    记者从刚刚闭幕的体外诊断峰会上了解到,我国已经批准用于辅助鳞状细胞癌患者诊疗的免疫检测产品上市。图书馆承担着传承文明和社会教育的职能,过去单向、被动的服务方式对于现代读者来说已显得不够“解渴”,而文化创意产品正是采用现代人更易于接受的、休闲的方式传播图书馆文化。

  

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肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

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来源:中国经济网 发布日期:2019-09-16 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

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